对我来说,每当遇到一些棘手的事情,会经常进入“丧”的情绪,没有任何干劲,情绪非常低落,就算什么事情都不做,也会感觉混身累,白天无精打采,晚上彻夜睡不着;这种情况一般几个月会出现一次,让我陷入情绪的低谷。

比如某些时候事情多、压力大,导致我频繁进入“丧”情绪;另外一个原因,我经常会回想起过去一些不愉快的事情,特别是压力大的时候,那些不愉快的事情总会在我不由自主的浮现在脑旁,使得我十分焦虑。

这种情绪对我造成的影响是非常大的,因为对生活没有兴趣,便经常拖拉一些工作,这些棘手的工作就像滚雪球一样,越堆越多;因为该做的工作没有完成,使我经常失眠,导致睡眠质量下降,让我更没有精力处理事情,如此往复,便非常容易进入一个“丧”情绪的恶性循环。

但对于“丧”的情绪,似乎并没有什么好的解决方法;每当陷入这种情况之后,我会给自己传递非常多的“心灵鸡汤”、“正能量”,试图用这些把不好的情绪替换、压制下去;或者出去吃顿饭,听听轻音乐,让自己忘记那些不好的情绪,但这些方法也不是每次都会奏效。

如果有一个问题的时候,我经常翻来覆去的想,似乎想找到问题的根源是什么,到底怎么样可以解决问题;我经常思考“丧”情绪到底是什么,但却又无从入手,似乎每一个人都会经历这些,这是不可避免的。

当遇到“丧”情绪的时候,一定要及时提醒自己,不要陷入“丧”的循环。

丧久了容易被坏情绪牵着走。
最后修改:2022 年 06 月 10 日
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