对我来说，每当遇到一些棘手的事情，会经常进入“丧”的情绪，没有任何干劲，情绪非常低落，就算什么事情都不做，也会感觉混身累，白天无精打采，晚上彻夜睡不着；这种情况一般几个月会出现一次，让我陷入情绪的低谷。

比如某些时候事情多、压力大，导致我频繁进入“丧”情绪；另外一个原因，我经常会回想起过去一些不愉快的事情，特别是压力大的时候，那些不愉快的事情总会在我不由自主的浮现在脑旁，使得我十分焦虑。

这种情绪对我造成的影响是非常大的，因为对生活没有兴趣，便经常拖拉一些工作，这些棘手的工作就像滚雪球一样，越堆越多；因为该做的工作没有完成，使我经常失眠，导致睡眠质量下降，让我更没有精力处理事情，如此往复，便非常容易进入一个“丧”情绪的恶性循环。

但对于“丧”的情绪，似乎并没有什么好的解决方法；每当陷入这种情况之后，我会给自己传递非常多的“心灵鸡汤”、“正能量”，试图用这些把不好的情绪替换、压制下去；或者出去吃顿饭，听听轻音乐，让自己忘记那些不好的情绪，但这些方法也不是每次都会奏效。

如果有一个问题的时候，我经常翻来覆去的想，似乎想找到问题的根源是什么，到底怎么样可以解决问题；我经常思考“丧”情绪到底是什么，但却又无从入手，似乎每一个人都会经历这些，这是不可避免的。

当遇到“丧”情绪的时候，一定要及时提醒自己，不要陷入“丧”的循环。

丧久了容易被坏情绪牵着走。
最后修改：2022 年 06 月 10 日
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